نَفَس | طقسك للتنفس
Disconnect to Reconnect
تبدأ رحلتك مع نَفَس من هنا.
نَفَس هو تذكير يمكنك ارتداؤه لتتوقف للحظة، وتتنفس، وتعود إلى نفسك — نفسًا واعيًا في كل مرة.
ابدأ إعادة ضبط لمدة 60 ثانية
ابدأ من هنا
كيف تستخدم نَفَس
اجعلها بسيطة. صُمم نَفَس ليكون طقسًا صغيرًا يمكنك العودة إليه خلال يومك.
أمسك القلادة بلطف وقرّبها براحة إلى شفتيك.
خذ نفسًا بطيئًا ومنضبطًا من خلال القلادة.
أخرج النفس بشكل طبيعي، ثم كرّر بالوتيرة التي تناسبك.
دقيقة لك
إعادة ضبط مع نَفَس لمدة 60 ثانية
لا تحتاج إلى إصلاح أي شيء. فقط امنح نفسك دقيقة من الانتباه.
اجعلها طريقتك
اجعل نَفَس إشارة للتوقف، لا مهمة إضافية.
احتفظ به قريبًا في اللحظات التي تمر بها عادة بسرعة — قبل اجتماع، وبين المهام، وفي السيارة قبل النزول، أو عندما ترغب ببضع لحظات لنفسك.
لا يوجد روتين مثالي. القيمة هي في العودة إلى لحظة التوقف.
واصل رحلتك
تعمّق أكثر عندما تكون مستعدًا.
رحلة رقمية ذاتية مع تأملات يومية، وإشارات للتنفس، وخطوات صغيرة.
ابدأ رحلة الـ21 يومًااختر تجربة موجّهة للهدوء أو النوم أو إعادة التواصل أو التأمل الذاتي.
استكشف التأملاتللعمل الشخصي الأعمق، استكشف جلسات الكوتشينغ الفردية مع ميس.
استكشف الكوتشينغعد إلى هنا كلما احتجت.
احفظ هذه الصفحة أو امسح رمز QR الخاص بنَفَس مرة أخرى كلما أردت لحظة بسيطة لإعادة الضبط.
هذه الصفحة مخصصة للعافية العامة والتأمل الذاتي فقط. نَفَس ليس جهازًا طبيًا أو علاجًا.