نفس هادئ - قلادة التنفس القلق - أسود

ننسى أن نتنفس ولهذا نحتاج إلى NAFAS (التي تعني التنفس باللغة العربية)

للتذكير طوال اليوم لالتقاط نفس!

تأثرًا برؤى صانع الناي فيما يتعلق بتقنيات التنفس لرهبان كوموسو اليابانيين القدماء، تم تصميم قلادة القلق هذه لتعزيز الاسترخاء، وتشجع على إبطاء قلبك، وتهدئة عقلك، وتعزيز اليقظة الذهنية. ما عليك سوى الشهيق من خلال القلادة والزفير كما يحلو لك إما من خلال قش التنفس أو بدونه للاستمتاع بتجربة تأمل قصيرة، حيث يتبدد التوتر.

التنفس المتحكم فيه يمكن أن يسبب تغيرات فسيولوجية تشمل:

• انخفاض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.
• انخفاض مستويات هرمونات التوتر في الدم.
• تقليل تراكم حمض اللاكتيك في الأنسجة العضلية.
• توازن مستويات الأكسجين وثاني أكسيد الكربون في الدم.
• تحسين أداء الجهاز المناعي.
• زيادة الطاقة الجسدية.
• يمكن تقليل الاستجابة للضغط النفسي عن طريق التنفس الواعي باستخدام الحجاب الحاجز.